To 30.06

Aipä taaskaan pahemmin päivitettävää. Juhannuksena yksi "lyhyt" pyörälenkki. Tiistai aamuna juoksin töinhinpäin mutta juoksua tuli vain 2,3km, kun polvi ei kestänyt. Eilinen päivä meni kuumassa autossa istuessa. Ainakin tuli hiki. Tänään ~35km:n pyörälenkki. Aikaa ei pidempää, mutta saihan tuossakin hieman ainenvaihduntaan liikettä. Huomenaamuna pyörällä töihin ja salitreeni. Viikonloppuna saatan kokeilla taas polven kestoa.

Perinteet rikottu

Ei edes jaksa laskea moneako vuotena olen osallistunut lanneveden savulenkille...onhan niitä 10...15 peräkkin, mutten tänä vuonna.
Ja taas on tulossa muutosta elämään...ehkä... se ratkeaa ensiviikolla. Vielä ei uskalla huudella enempää, mutta meren tuoksu voi olla nenässä useamman kuukauden.

Puukotus alkaa tuntumaan jo järkevälle vaihtoehdolle. Kunhan nuo työkuviot selviää, niin menen kuvauksiin. Se kai vaadikkaan välttämättä mangeettikuvausta, joten kynnys alenee. Hieman vaatisi jo tuiketta tänänkin pesään.

To 23.06

Aamulla normi 5,1km ja iltasella salitreeni + 5,9km vesisateessa. Eipähän pölise.

Ke 22.06

Eilen oli tosiaankin hierontapäivä Markuksella . Maanantaina kun haaveilin jo edes yhdestä syksyn kisasta, niin polvi potkaisi heti takaisin. Eilen oli sitten pyöräilykin jo aika tuskallista.
Tänään kuitenkin juosten töihin ja takaisin. Aamulla 5,1km-5:05/km ja iltasella 9,6km-4:37/km. Aamulenkki on melkoista linkaamista. Iltalenkillä polvi hieman turtui loppulenkkiä kohden. Varsinkin alkulenkistä huomasi ettei alamäessä uskaltanut yhtään rullata kipeällä jalalla...vaati hieman käskytystä koivelle että sai juoksun rullaamaan ;)

Ma 20.06 Juu-hannus viikko

Aamulla kevyt 5,2km-4:56/km.
Iltalenkkiä 12,9km-4:58/km vuorenlenkki kiertäen. Sitä ennen puolen tunnis tiivisvauhtinen salitreeni. Jaskakin tuli Ylistön sillalla vastaan, tosin vaan polkupyörällä. Siinähän sitä menikin varttitunti turistessa, mutta mihinkäs tässä valmiissa maailmassa kiire. Keli oli aika passeli eli +17 astetta ja pilvistä.

Sääli ettei enää voi käyttää shortseja lenkillä kun sisäreidet hankautuu ruvelle. Sitä se läski teettää ;)

Huomiset treenit taitaakin jäädä väliin kun joudun menemään pyörällä töihin iltapäivän hieronnan takia. Täytyy yrittää varata seuraava hieronta hieman inhimillisempään aikaan.

Su 19.06

Jaahas mitähän sitä on taas tullut tehtyä lenkkisaralla...

Keskiviikko iltana eteläsuomessa 8,2km-4:34 sisältäen 3x400m/2min, kun aivan asuinpaikan vieressä oli hyvässä kunnossa oleva tiilimurskarata. Ajat 1.24,5 / 1.22,0 / 1.19,7. Keuhkot oli hieman ihmeissään.

Tostaina ei sitten enää tullut tehtyäkkään mitään, kun paluujuna meni sen verran myöhäiseksi.

Perjantaina aamusta juosten töihin 5,3km-5:03 + salitreeni ja iltasella 4,7km-4:36.

Lauantaina oli taas sen verran muuta ohjelmaa että lenkit jäi...

Tänään peräti 13,3km. Olin aamupäivälä jo lähdössä pyörälenkille mutta taivas aukeni juuri sopivasti. Myöhemmin en olisi enää ehtinyt pyöräilemään. Olisihan se ollut kiva testata Saksasta tilaamiani Löflerin Hot Bond uusia pyöräilyhousuja. Ainakin mainospuheet noista pökistä on aika ylistäviä. Juoksun alkulenkki pääosin latupohjilla ja hiekkateillä. Loppulenkistä reppu kotoa ja juosten uimarannalle. Eihän tuo vesi kovin lämmintä ollut...

Polvenseudun kipu vaivaa edelleen, mutta nyt turtuu jo lenkin loppuvaiheessa siedettävälle tasolle. Saa nähdä paraneeko vai paheneeko.

Kalervo se vaan on aika äijä! Mies veti Forssassa M60-sarjassa voittoon ~3h:n ajalla. Kova suoritus vaivaiselta mieheltä! Nostan hattua!

Ti 14.06 Not nice run

Aamulla kevyt 5,1km-4:47/km ja iltasella 10,4km-5:01/km.

Huomenna pukkaa taas parin päivän työreissua. Jouduin mm perumaan varaamani hieronnakin. Hieroja olisi tullut työpaikkani kuntosalille hieromaan, joten ei olisi tarvinnut edes lähteä mihinkään. Aina ei voi voittaa. Otan kuitenkin lenkivaatteet mukaan reissuun. Lupaili vaan eteläsuomeen melkoisia sateita iltapäiväksi. Toivottavasti löytyy sopiva sauma lenkille, eikä työpäivä veny turhan pitkäksi.

Ma 13.06

Huh, meinasi mennä jo hermot koneen kanssa. Sain kuin sainkin palautettua järjestelmän. Tänään en uskalla enää kokeilla käynnistää konetta uudelleen ettei tule taas paha mieli.

Lauantaina olin Keuruulla katsomassa Martin kymppiä. Menomatka(+30 astetta) sinne meni ihan reipasta vauhtia pienen myötätulen siivittämänä. Matkaa suuntaansa tuli se vajaa 60km ja keskivauhti reilu 32km/h. Paluumatka olikin sitten hieman tuskaisempi. Pienoinen vastatuuli ja eväät syöty. Olin kotona joskus puoli kymmenen maissa iltasella. Keskinopeus oli ehkä jossain 27-28km/h. En jaksanut edes katsoa...

Sunnuntai meni lepäilyn ja rannalla löhöilyn puolelle(sen mitä ehti ennen ukkosta).

Tänään aamulla juosten töihin 5,2km ja iltasella kuntosali x4 + kevyt 5,2km pikkusateessa kotia. Lämpötila pyöri sitten tänään siinä 8-9 asteen tuntumassa. Oikeastaan mielyttävän viileää :)

Pe 10.06

Aamulla 5,1km + salitreeni ja iltasella sama matka 29 asteen helteessä. Raskasta oli.

To 09.06

Aamulla 5,1 ja iltasella 9,8km. Kylläpä taas tarkeni. Oli se joskus helpompaa kun: oli edes vähän kunnossa, oli viisi kiloa kevyempi ja mihinkään ei sattunut. Noh, näillä mennään.

Ke 08.06

Aamulla kevyt 5,1km ja iltasella juoksu-kävelyä, josta juoksua 11,3km. Päivä kerrallaan... Maastossa on näköään helpompi juosta kun ei pysty/tarvitse keskittyä koko ajan kipuun.

Ai niin, kävinhän aamulenkin jälkeen taas salillakin.

Ti 07.06 Helle

Aamulla hölkkää kevyt 5,1km+ 3krs:sta salitreeniä ja iltasella kevyt 8,9km ylämäet kävellen. Lyhyestä virsi kaunis.